Porque Fazer Alongamento

Você já acordou um dia com aquela dor insuportável nas costas ou em alguma outra parte do corpo e não sabia o que fazer? Quando fez determinado exercício sentiu que alguma coisa está fora do lugar?

Esses e outros fatores acontecem pela falta de um bom alongamento. Qualquer professor que se preze, antes de passar uma sessão de exercícios para uma pessoa irá passar uma sessão de alongamentos, e depois que a mesma fizer os exercícios fará novamente uma sessão de alongamento.

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O mesmo é necessário porque aumenta a flexibilidade, necessária para maior amplitude de movimento de uma articulação.

Quando o alongamento é feito da maneira correta, traz muitos benefícios ao corpo e ao bem estar, veja alguns deles:

Relaxa a mente e regula o corpo
Ativa a circulação
Deixa o corpo preparado para a atividade física
Previne lesões
Deixa os movimentos mais leves e soltos
Oferecem maior consciência corporal
Reduz a tensão muscular

Esses são só alguns benefícios, mas há muitos outros, e é por essa razão que o alongamento é tão necessário. Por isso, se você não tem o hábito de fazer alongamento, comece e verá como irá se sentir melhor.

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