Auto-Massagem – Como Fazer

automassagem

A automassagem é baseada na acupuntura, melhorando assim a saúde. Os profissionais afirmam que a técnica do-in, que é a acupuntura com pressão, melhora, mas não cura, então você deve ter sempre o acompanhamento de um especialista.

A automassagem do-in pode ser feita em qualquer horário e não necessita de creme ou óleo para massagear.

Aprenda a seguir algumas auto massagens:

Para aliviar a dor nas mãos, pressione o polegar esquerdo sobre a mão direita, na região entre o dedo indicador e o polegar, pressionando e friccionando até a dor passar;

para aliviar a dor nos braços, pressione a mão sobre a região peitoral, pressionando e parando repetidamente por 10 a 15 vezes;

para aliviar a dor lombar, sentado, pressione a região lateral interna da palma do pé e friccione até que a dor passe;

para aliviar a dor do quadril, sentada, com a mão, pressione a lateral interna do calcanhar esquerdo, pressionado até a dor passar;

para aliviar a dor no pescoço com a auto-massagem, puxe o pescoço para o lado esquerdo com a mão, e simultaneamente, leve a cabeça para o lado oposto, sempre olhando para a frente, faça isso até aliviar a dor.

Regiões da auto-massagem

hipertensão:  pressione os quatro dedos na região lateral do pescoço, apoiando o polegar próximo a garganta;

Enxaqueca:  pressione com o polegar a região da mandíbula, fazendo isso até aliviar a dor.

Com essas dicas você pode aliviar suas dores, mas lembre-se que é sempre imprescindível a ajuda de profissionais.